Šta učiniti ženi nakon 60 godina. Pregled najzanimljivijih hobija za penzionere: šta može slobodna žena. Uzorak menija za svaki dan

"Sva su doba podložna ljubavi" - svi znaju ove mudre riječi. Psihologija odnosa i ljubavi je uobičajena tema i o njoj se može pričati mnogo i dugo. Pričaćemo o prioritetima i željama, ličnim odnosima, mestu osećanja u životu čoveka, ako je muškarac stariji od 60 godina. Jeste li se ikada zapitali kako se osjeća muškarac stariji od 60 godina? Kakva je njegova psihologija ljubavi? Koje su razlike u životnim pozicijama starije osobe? Šta mu je važno?

Prioriteti muškarca preko 60 godina

Muškarac star šezdeset godina ili stariji je:

Osoba sa bogatim iskustvom, životnim dostignućima i ispunjenim željama. Ostvario je određen karijerni, profesionalni i društveni rast. Ima stabilan život, gde ima mesta za slobodno vreme i za dragu ženu, porodicu i intimu.

Osoba koja brine o zdravlju. Namjere u ljubavi postaju više nego ozbiljne. Važno je da je u blizini žena koja će se brinuti i razumjeti, sa kojom ostvaruje svoje snove: putovati zajedno, ili provoditi vrijeme svaki minut, a da jedno drugome ne dosadi.

Osoba koja ne zazire od pitanja seksualne intimnosti. Psihologija seksa je takva da postoje dva scenarija za razvoj seksualnih odnosa u ovoj dobi. To je ili stara osoba čija je seksualna želja nestala i živi bez seksa. Ili modernog, koji izgleda mlađe od svojih godina, i što je najvažnije, osjeća se mlado. On brine o seksualnom zdravlju jer je seks dio njegovog "mladog" života.

Psihologija ljubavi sa šezdeset i više godina zasniva se na činjenici da muškarac svoj život sa ženom gradi na potpuno drugačiji način. Tokom svog života, akumulirao je mnogo znanja i iskustva, ne samo u ljubavnim pitanjima, već i u životnoj mudrosti. Stoga se u ovom uzrastu zajednički život gradi prvenstveno na međusobnom razumijevanju i duhovnoj bliskosti, iako pitanje seksa igra značajnu ulogu.

Osećanja sredovečnog čoveka

Čovjek ovih godina je vezan za svoju porodicu i bliske ljude. Jedna od najbližih ljudi mu je žena, ona dodijeljena uloga vjernog pratioca i srodne duše. Tokom zajedničkog života muž ju je proučavao do najsitnijih detalja. Nakon šezdeset godina, ova veza je jaka i, u većini slučajeva, vrlo je teško prekinuti. Muškarac shvati da je u blizini žena koja je iza sebe ostavila već riješene životne probleme i ona je, baš kao i on, spremna da provede život sa zadovoljstvom: zajedno podižu unuke, zajedno šetaju, čuvaju kuću i baštu – šta god; želite, ali zajedno. Ovo je zrela psihologija odnosa.

Ako je muškarac usamljen i spreman na osećanja, onda je vreme za kasnu ljubav. Ljubav je, čak i u ovim godinama, spremna da usreći dvoje ljudi. Psihologija u ovom slučaju ima ljekovito svojstvo: to je pravi put do zdrave psihe i produženja mladosti, prevladavanjem iskustava koja su povezana sa starenjem. Želim da sačuvam takva osećanja i da se dobro brinem o njima.

Ako se muškarac stariji od šezdeset godina zaljubi, neće požaliti zbog žene koju voli. Ovo je altruista koji se ume lepo brinuti, predstavljati iznenađenja, ceni svoja osećanja i ženu koja mu je draga.

Zrele godine su vrijeme za analizu proživljenog života, sumiranje rezultata i duboku svijest o prioritetima, ali nikako vrijeme za usamljenost. Psihologija odnosa zauzima glavno mjesto, jer je muškarac već shvatio sebe kao osobu, ima prihode, ima slobodnog vremena za ljubav i mirnu i zanimljivu budućnost.

Savjeti urednika:

Broj u pasošu ne definiše osobu. Muškarac stariji od 60 godina može biti inteligentna, energična osoba, uspješna i samodovoljna. On je sposoban da se zaljubi i izgradi odnose, da kreira posao ili da krene u potpuni ekstrem. Čovek ostaje čovek u bilo kom uzrastu. Ako se zaljubite u muškarca starijeg od 60 godina, možete postati njegov dobar prijatelj i neverovatan ljubavnik. Malo je vjerovatno da će muškarac u ovim godinama poželjeti velike emocionalne izlive i šokove. Ako ste sami u stanju da pružite sreću, onda će vam muškarac na isti način odgovoriti ako mu se sviđate. Ne gledaj na godine, već na to kako se muškarac ponaša prema tebi. Budite sretni!

Ksyusha Petrova

“Doba preživljavanja” i kameni penis

Naravno, seks sa 70 godina nije isti kao sa 20, prvenstveno zbog toga što se u tijelu dešavaju normalne promjene vezane za godine. U dobi od 45-55 godina, žene prolaze kroz menopauzu: tokom nekoliko godina jajnici prestaju proizvoditi jajne stanice i dolazi do hormonalnih promjena u tijelu, koje su često praćene neugodnim simptomima, na primjer, „valungima“ (kada odjednom postaje vruće i lice počinje da “gori”), promjene raspoloženja, slabost, promjene teksture kože, proporcija tijela, pojava uočljivih bora. Mnoge žene prijavljuju smanjen libido, suhoću vagine i nelagodnost prilikom penetracije - zbog smanjenja količine estrogena u cijelom tijelu, zidovi vagine postaju tanji i osjetljiviji, a oslobađa se manje lubrikanta. Ne osjećaju sve žene negativan utjecaj menopauze, ali mnoge prijavljuju depresiju, anksioznost i emocionalnu nestabilnost, slično kao tokom PMS-a (zamislite da PMS traje nekoliko godina!).

Do 50. godine nestaje važan faktor stresa, strah od neplanirane trudnoće, ali ostaje sposobnost doživljavanja orgazama.

Ali postoji također dobre vijesti: i pored svih poteškoća povezanih s hormonalnim promjenama, neke žene primjećuju da je nakon menopauze njihov seksualni život postao bolji, jer do 50. godine nestaje važan faktor stresa - strah od neplanirane trudnoće, a mogućnost da dožive orgazam ostaci. Mnogi neugodni simptomi menopauze mogu se ublažiti – uključujući i seks: već znamo koliko je koristan oksitocin, proizveden tokom orgazma, i kako seksualno uzbuđenje i oslobađanje djeluju na tijelo.

Muškarci također prolaze kroz promjene vezane za godine – ne tako drastične kao kod žena, ali ništa manje uzbudljive. Po analogiji s menopauzom, procesi koji se odvijaju u muškom tijelu nazivaju se andropauzom - to nije sasvim ispravan izraz, jer muškarci ne gube sposobnost reprodukcije, već doživljavaju postupno smanjenje proizvodnje testosterona. Svaki peti muškarac tokom života doživi erektilnu disfunkciju. Ranije se vjerovalo da je ovaj poremećaj povezan s promjenama u dobi, ali sada liječnici smatraju da je to zbog medicinskih ili psiholoških faktora: erektilna disfunkcija je mnogo češća kod muškaraca s dijabetesom, kardiovaskularnim i neurološkim bolestima, a povezana je i sa sa načinom života (na primjer, navika na alkohol i cigarete) i psihičkim stanjem - kao i žene, mnogi muškarci u odrasloj dobi osjećaju se manje privlačno, a erektilna disfunkcija dovodi do sumnje u svoju "muškost", koja se u kolektivnoj svijesti povezuje s kamenim penisom.

Na ekranu još uvijek jedva vidite scenu seksa ili krupni plan s poljupcem ljudi starijih od 60 godina

Na nivo želje, sposobnost uzbuđenja i orgazma i kod muškaraca i kod žena utječu ne samo bolesti, već i lijekovi kojima se liječe. Ovo nije tako strašno kao što se čini: najčešće probleme možete riješiti kontaktiranjem redovnog terapeuta, psihoterapeuta, seksologa ili endokrinologa, koji će vam pomoći u odabiru nadomjesne hormonske terapije. Postoje mnoge prednosti odraslog doba koje se protežu i na seks: u dobi od 50 do 60 godina ljudi počinju bolje razumjeti šta im se sviđa, slušaju i brinu se o svom tijelu te se oslobađaju stereotipa i nerealnih očekivanja.

Partneri koji dugo žive zajedno konačno prestaju da se stide jedni prema drugima - osim toga, ako su se odrasla deca bezbedno uselila u sopstveni dom, roditelji konačno imaju lični prostor i više vremena jedno za drugo. Samci mogu biti i seksualno aktivni - teže im je upoznati partnere svojih godina nego dvadesetogodišnjacima, ali niko nije otkazao masturbaciju i seks igračke (posebno jer stvari poput vaginalnih loptica i sprava za vježbanje pomažu u održavanju mišići karlice u dobroj formi, pa će ženama nakon menopauze biti vrlo korisni). Ispostavilo se da ne postoje objektivni fiziološki razlozi da se prestane sa seksom sa 45 ili 60 godina – kulturološki stavovi su prvenstveno krivi što mnogi dobrovoljno odustaju od seksualne aktivnosti u odrasloj dobi.

Pop kultura i vječna mladost

Intimni odnosi u odrasloj dobi tema su koju popularna kultura zanemaruje ili ismijava: o seksualno aktivnim starijim osobama se govori ili u duhu „sijede kose, đavo u rebru“, kao da se ponašaju nepristojno, ili ironično i dirljivo, kao da bili su Da ljudi stariji od 60 godina umeju da vole i doživljavaju zadovoljstvo je nešto izuzetno i inspirativno. “Prirodna potreba za fizičkim kontaktom, nježnošću, izražavanjem simpatije i ljubavi zakopana je iza razgovora o pristojnom ponašanju, starosnim karakteristikama i posebnoj duhovnosti starijih ljudi. To je ejdžizam, odnosno totalna diskriminacija osobe na osnovu starosti”, kaže sociolog Dmitrij Rogozin.

Stariji ljudi su već nedovoljno zastupljeni u popularnoj kulturi, a romantične i senzualne veze među njima rijetko se prikazuju: iako je došlo do blagog pomaka ka pozitivnim prikazima starosti u kinu, još uvijek se jedva vidi scena seksa ili krupni plan starijih ljudi. ljubljenje na ekranu 60. Jedan takav izuzetak je film 45 godina koji je osvojio Berlinski filmski festival, u kojem Charlotte Rampling i Tom Courtenay igraju supružnike koji žive zajedno skoro pola stoljeća. Film se od ostalih priča o porodičnoj krizi razlikuje ne samo po tome što sadrži realističnu scenu seksa, već i po tome što je intimni odnos jednog starijeg para prikazan van komičnog konteksta. “Bilo je smiješno i čudno gledati kako je tokom projekcija odjednom nastala neugodna tišina u dvorani; javnost je sigurna da će Charlotteina heroina, Kejt, sada za sobom zatvoriti vrata spavaće sobe i tu će se epizoda završiti. Ali to nije slučaj - nastavljamo da snimamo u spavaćoj sobi”, rekao je nakon premijere režiser filma Andrew Hay. “Činjenica da kako ljudi stare, ljudi prestaju da se seksualno privlače jedni prema drugima je veoma tužna stvar za mene, 42-godišnjeg muškarca.”

U većini holivudskih filmova seks među onima kojima je stalo... pojavljuje se isključivo kao šala: u hitovima na blagajnama poput hotela Marigold. “Best of the Exotic”, sve scene seksa ostaju iza scene, a u onim filmovima u kojima postoje scene seksa sa starijim ljudima pažnja publike je usmjerena na komične poteškoće kao što je krckanje leđa u pogrešno vrijeme ili potreba za trčanjem. u kuhinju po Viagru. Postoji i rodna neravnoteža: scene u kojima su odrasli muškarci i mnogo mlađe žene su česte, ali suprotno gotovo nikada nije slučaj. Muškarci od 70 godina često igraju muškarce od 50 godina, ali kod žena je situacija suprotna: međutim, čak i ako glumičina godina odgovara onome što je napisano u scenariju, malo je vjerovatno da će se prave žene povezivati ​​sa superzvijezde poput Charlotte Rampling ili Meryl Streep.

“45+” i ruski penzioneri

Bilo bi nepošteno uspoređivati ​​ruske penzionere sa zapadnim bez pominjanja razlika u njihovom životnom standardu: većina Rusa starijih od 60 godina živi, ​​blago rečeno, loše, a gorući problemi poput nedostatka lijekova ili hrane jasno guraju probleme sa seksom u pozadinu. Teško je zamisliti da su Ruskinje starije od 70 godina jednako zadovoljne novim vibratorom kao junakinja TV serije "" - prvenstveno zato što takav vibrator košta tri penzije. Isto se može reći i za konsultacije sa seksologom, i za psihoterapiju, pa čak i za kupovinu kondoma - sve je to dostupno uskom sloju manje-više imućnih penzionera. Međutim, glavni problem ostaje ageizam i kultura srama u kojoj se starijim ljudima uskraćuje seksualnost i tjelesnost općenito.

Iz SSSR-a smo naslijedili vjerovanje da se u mladosti možete malo zabaviti, a onda "morate odgajati svoju djecu" i više nemate vremena za seks - nakon rođenja unučadi, seks bi trebao potpuno nestati sam od sebe. Prema anketama ruskih penzionera, postaje jasno da ljudi odustaju od fizičke intimnosti u dobi od 45-55 godina dobrovoljno, bez ozbiljnih razloga - jednostavno zato što je to uobičajeno. U starijoj generaciji ima mnogo samaca, posebno žena - to je zbog razlike u očekivanom životnom vijeku i činjenice da je početak nove veze "na kraju života" (iako "zalazak sunca" može potrajati 20 ili 30 godina) neobično i zastrašujuće.

„Može li se u dobi od 45+ živjeti tako sjajno kao u mladosti? Danas je žena sposobna čak i za ovo!”, veselo izjavljuju tematski sajtovi, pametno zanemarujući činjenicu da 45 godina uopšte nije stara. Veze, zaljubljivanje i seks su za mlade, mršave i zdrave, tako da su sve manifestacije seksualnosti i erotike u starijoj dobi (a „najstarije doba“ za seks u Rusiji 45-60 godina) okružene aurom od srama. Ipak, Rusi stariji od 60 godina imaju seks - i, kako su saznali sociolozi RANEPA, spremni su čak i da pričaju o tome. Voditelj studije Dmitrij Rogozin napominje da žene mnogo spremnije i smirenije govore o odnosima i intimnosti: očito je to zbog činjenice da su sve romantične teme označene kao "ženske", a za muškarce je "nedostojanstveno". raspravljati o takvim stvarima, pa je jezik za razgovor o seksu da su one razvijene na nivou hvalisanja pred momcima. Važno je shvatiti da ne vole samo glamurozne, vitke starice Buddy Winkle- čak i najobičniji stariji ljudi imaju intiman život, oni koji nikada u životu nisu pristupili internetu, žive u malom gradu, gledaju tok emisije na Prvom kanalu i oličavaju druge stereotipe o starosti u Rusiji.

Life hacks i sigurnost

Ako tražite "seks i stariji ljudi", dobit ćete gomilu linkova na pornografiju. U pretrazi na engleskom jeziku pojavljuje se i pornografija, ali situacija je generalno bolja: potraga za “sex seniors” pojavljuje se linkovi do lifestyle publikacija za starije osobe sa savjetima, sigurnosnim pravilima, forumima za sastanke i ličnim pričama. Zapadni doktori i istraživači seksualnosti uvjereni su da u intimnom životu starijih osoba nema ništa nenormalno, ali ističu potrebu za seksualnim odgojem: ne znaju svi da su nakon menopauze potrebni i kondomi - trudnoća sigurno neće nastupiti, ali možete lako uhvatiti infekciju.

Jednom smo pisali da penis u erekciji nije neophodan za seks - istu ideju promovišu stručnjaci koji savjetuju seksualno aktivne penzionere. Zrelo doba je vrijeme da preispitate svoj odnos prema intimnosti u principu i proširite svoje seksualne prakse: promjene u tijelu i neke bolesti ne omogućavaju uvijek seks na isti način kao u mladosti, ali pokreću maštu i prisiliti vas da isprobate nove stvari. Masaža, oralni seks, duga predigra, zagrljaji i dodiri - ove i mnoge druge seksualne prakse dostupne su čak i najstarijim parovima.

Prepoznat je i za štićenike staračkih domova – u naprednim ustanovama starijim ljudima se pruža mogućnost privatnosti i besplatni im se kondomi, a etablirani parovi mogu živjeti zajedno. Ovo nije poziv na izopačenost, već na poštovanje: stari ljudi se često tretiraju kao bespomoćna djeca, čak i ako je s njihovim intelektom sve u redu, i lišeni su posljednjeg trunka samostalnosti.

Ako vam se ideja seksa u 80-oj još uvijek čini smiješnom, možda se sjetite da je u Puškinovo vrijeme 25-godišnja žena smatrana uglednom damom, a 50-godišnjakinja drevnim starcem, ali prosečan životni vek i ideje o starosti su se od tada dosta promenile . Ako su moderni ruski penzioneri prvenstveno sovjetski ljudi koji nisu navikli pričati o seksu, onda su na Zapadu 80-godišnjaci oni koji su se družili na Woodstocku, živjeli u hipi komunama, učestvovali u neredima Stonewall, demonstracijama u maju 1968. i prve gej parade - ili su barem pratili ove događaje u vijestima. Oni koji su bili seksualno aktivni u mladosti ne žele da prestanu zbog tuđih predrasuda - pa od sadašnje generacije emancipacije i seksualnog vaspitanja možemo očekivati ​​još više.

Fotografije: Zemlja žena, Peter Rommel Productions, Fabula

“Ostarjela osoba” je naziv za one koji očigledno nisu mladi, ali još nisu stari. Oni koji su „stari” najverovatnije imaju odraslu decu; Možda već ima unučadi. “Stariji ljudi” i dalje putuju vozom do svojih dača, započinju renoviranje i mijenjaju namještaj. Općenito, oni koji su "stariji" žive aktivnim životom - u pravilu su i zauzeti u službi. A za one kojima zdravlje više ne dozvoljava da rade, ne kažemo "stari su" - to su penzioneri, bake, starci.

Život može biti aktivan i nakon 60 godina

Na Zapadu postoji koncept "trećeg doba" - to je period aktivnog života koji počinje odlaskom u penziju.

U „trećem dobu“ ljudi najviše putuju, idu na izložbe i koncerte u druge gradove, pa čak i u druge zemlje, prepuštaju se hobijima i stječu nova interesovanja. Neki se upisuju na kurseve istorije muzički instrumenti, drugi počnu nešto skupljati, treći uče umjetnost kaligrafije, treći savladaju novi zanat.

Moja zapažanja su ograničena na Evropu i Australiju. I prilično su izražajne. U Australiji sam većinu svog vremena proveo u Sidneju. Za razliku od Londona, na primjer, sa svojom gustom mrežom metroa i autobusa, Sydney se ne može istražiti samo javnim prijevozom. Stoga je koleginica sa univerzitetskog koledža Aja Sofija, gdje sam bio u posjeti kao gostujući profesor, zamolila svog bivšeg diplomiranog prijatelja da mi pokaže grad. Očekivao sam da ću vidjeti mladu damu, ali po mene je došla jedna mršava, sijeda gospođa, mnogo starija od mene (tada sam imao 59 godina).

Dženifer je nekada predavala istoriju, a sada je, pošto je otišla u penziju, mnogo putovala, a njena stalna aktivnost bila je dobrotvorna služba Obroci na točkovima, što doslovno znači "Obroci na točkovima". Svrha ove usluge nije toliko da nahrani starije i usamljene, već da ih redovno posjećuje i po potrebi im pruža pomoć. Istovremeno, i sama Dženifer je očigledno živela prilično skromno, jer na ručak nismo išli u najbliži objekat, već smo sedeli na travnjaku sa sendvičima, voćem i termosom, koji je Dženifer izvadila iz pletenog pruća za piknik.

Nedugo pre toga, u Francuskoj, u gradiću Saint-Florent, bio sam u poseti jednom starijem paru, gde je vlasnik kuće bio radnik, a njegova žena, žena od oko 65 godina, nedavno je radila u pekari. Imali su odraslog sina koji je dugo živio sa svojom porodicom. Domaćica je bila zauzeta upotrebom nedavno kupljene japanske mašine za pletenje kako bi mu isplela džemper s uzorkom za Božić. Bilo je jasno da s džemperom stvar neće stati, jer svu tu mudrost nije bilo tako lako savladati.

Dakle, „treće doba“ je period slobodnog i aktivnog života, koji počinje odlaskom u penziju. IN u poslednje vreme u razvijenim zemljama počeli su opisivati ​​i „četvrto doba“ - doba ne tako aktivne, ali mudre, plemenite starosti, jer je rastući prosječni životni vijek praćen poboljšanjem njegove kvalitete - i to je glavna stvar. Moj prijatelj Šveđanin, svjetski poznati naučnik, sa 80 godina nastavio je aktivno da radi i nadgleda postdiplomske studente, iako je formalno bio penzioner.

Gdje su naši građani “trećeg doba”?

Oni, naravno, postoje, ali kao veliki izuzetak od pravila.

Prvo, u našim uslovima odlazak u penziju je skoro uvek iznuđen – zdravstvene ili kućne prilike više ne dozvoljavaju rad u punom kapacitetu, a gazde ne pristaju na skraćeno, skraćeno radno vreme i slične ustupke. Dakle, ne odlaze u penziju kada su dovoljno stari, već kada više nemaju snage da rade posao koji vole.

Prešavši 65, a još više - 70, jedni više ne mogu ustati rano ujutro da putuju na posao još sat vremena u gužvi, drugi se guše u neprozračenoj prostoriji, treći bi radili dalje, ali ne mogu stajati na nogama po ceo dan ili nosite gravitaciju, kao što je potrebno raditi čak i na takvim „čistim“ poslovima kao što su škola, biblioteka ili bolnica (pominjem samo ženska zanimanja tradicionalna za našu kulturu).

Drugo, materijalna situacija penzionera se ne menja samo na gore, već se menja kvalitativno. Osoba koja živi samo od penzije suočava se ne samo sa siromaštvom, već sa onim što se sociološkim jezikom naziva isključenošću – siromaštvom koje se doživljava kao beznadežno. Kao što znate, ličnost se često slomi zbog same prijetnje isključenjem: baš jučer sam se pretplatio na barem jedne novine; mogao ići na izložbu, muzej ili čak konzervatorij; mogao kupiti potrebne lijekove i naručiti nove naočale; povremeno, ali ipak kupljene knjige; umjereno, ali koristio sam mobilni... A sutra?

Nemarnost je privilegija mladosti. Prava mogućnost da sutra počnete da brojite svaki peni sprečava vas da uživate danas. Stoga stariji univerzitetski vanredni profesor i njegov bivši kolega, zaposlenik velike biblioteke, koji su se slučajno sreli na Nikitskaya, neće otići u najbližu Coffeemaniu, iako si to danas još mogu priuštiti.

Kao rezultat toga, gdje god da krenete, bit ćete okruženi bučnim grupama mladih ili grupama starijih ljudi, očigledno identificiranih kao nouveau riche.

Ne mislim time da bi me moje godine (76) da sam jako gladan spriječile da jedem u kafiću, ali ne očekujem unaprijed nikakvo zadovoljstvo od toga. Pa skidam ranac, stavljam jaknu na vješalicu i čekam. Naravno da će me usluživati, ali kao nevoljno - nisam im klijent. Stoga mi je cijela ova situacija unaprijed neugodna.

Zašto u bilo kojoj ustanovi na Zapadu - od najboljeg kineskog restorana u Londonu do običnog paba lanca Silver Spoon, u jeftinom libanonskom kafiću u Sidneju i u skupom francuskom kafiću u Edinburgu, u restoranu Trolley u francuskoj provinciji, gdje petkom uveče dolaze gurmani posebno iz okolnih mjesta i salaša - zašto sam tamo primljen kao rado viđen gost?

Osim profesionalne ljubaznosti u ophođenju prema bilo kojem klijentu, moje godine same po sebi podrazumijevaju određeno poštovanje: to je ugrađeno u kulturu. U bilo kom londonskom autobusu, na pitanje „na koliko stanica treba da izađem?”, vozači bi odgovorili: „Reći ću vam, gospođo”.

Poštovanje starijih u Rusiji nestalo je sa nestankom seoskog načina života. Zato su njene manifestacije u Moskvi tako dobro zapamćene. Prije godinu dana, na mrazu od trideset stepeni, morao sam da se vratim kući sa naučne konferencije. Mlađi kolega, kome su organizatori zadužili da me odveze, nije upalio auto, pa je uhvatio prvog na koji je naišao i platio vozaču.

Još sam odmotavao šal i otkopčavao kapuljaču jakne kada se vozač okrenuo i upitao sa gustim južnjačkim naglaskom: „Zar ti nije hladno? Obavezno mi reci!” Dok smo se vozili, vozač je još dva puta pitao da li mi je udobno i ponudio da upalim grejač na veliku snagu. Naš jug je istok i tamo je tradicionalno poštovanje starijih. Onda sam se sjetio kako sam jednom telefonom naručio taksi i šta je od toga ispalo.

Luksuzni Mitsubishi je zakasnio, što je rezultiralo vožnjom u špicu. Kada sam pitao kako vozač namerava da stigne od Lenjingradskog prospekta do Zamoskvorečja, promrmljao je da će ići Tverskom. Čim sam spomenuo da nećemo ovako proći, vozač više nije mrmljao, već je lajao potpuno moskovski, dajući mi do znanja ko je ovdje gazda. U Londonu, u Edinburgu, u Singapuru, taksista koji vodi ženu mojih godina na aerodrom ne samo da će izvaditi stvari iz prtljažnika, već će ih staviti u kolica i otkotrljati do vrata aerodromskog terminala.

Poštovanje starijih je kulturni mehanizam koji je otporan na razne prolazne trendove. Važno je, međutim, da kao automatizam, poštovanje starijih bude dio opšte kulture odnosa prema Drugom. “Ostarjela” osoba je nečiji otac ili djed, a u istom trenutku, možda, pomoć treba i vašem ocu ili nekom starijem komšiji koji vam je jednom mazao zelenu boju po slomljenim koljenima.

Ne morate imati puno mašte da biste shvatili da je starost veličina koja se brzo mijenja. Tako da u nekom trenutku svi više ne odrastamo, već starimo. A to je neizbježno.

Rađanje pitanja: „Postoji li seksualni život nakon 60. godine?“ veoma predvidljivo. Prilikom susreta sa poznanicima u ovoj dobi ljudi ne razgovaraju o poslu, putovanjima ili novim hobijima, već o svojim bolestima. Ako je osoba ozbiljno bolesna, onda nema vremena za seks. U 60. godini završava muška menopauza, koja razdvaja želju i mogućnost. “Želim” više ne znači “mogu”. A ako se zbog bolesti "želim" dugo ne javlja, onda se čovjek pretvara u starca.

Da biste pričali o seksualnom životu sa šezdeset godina, morate ga imati. A ponekad to ne zavisi od starosti, već od dobrobiti osobe. Tada dolazi vrijeme za žaljenje što ste zanemarili 15-minutne vježbe, šetnje na svježem zraku i lagane, lagane treninge. Tijelo naviklo na blaženstvo i nedostatak napetosti ne može izdržati seksualni stres.

Prije početka menopauze, u dobi od 55-60 godina, muškarci počinju proizvoditi polne hormone u povećanim količinama.

Ponašanje se mijenja, muškarci počinju da se udvaraju mlađim ženama i napuštaju porodicu. Adenoma prostate se često razvija od viška hormona; to pogađa više od 70% muškaraca nakon 60 godina. Onda sve to prođe i osoba ne može objasniti motiv svog čudnog ponašanja. Nakon 60 godina, kada se završi menopauza, tijelo više nema dovoljno hormona. U tom periodu muškarac ne treba da odustaje od svog intimnog života, samo ga treba promeniti i prilagoditi novoj fiziologiji. Poteškoće počinju spoznajom da želja ostaje, ali se mogućnosti mijenjaju. Do tog vremena, proizvodnja polnih hormona naglo je smanjena za gotovo polovicu.

Pored činjenice da jednostavno nema dovoljno fizičke snage za nasilan seks, smanjuje se osjetljivost glave penisa i dolazi do erekcije nakon preliminarne stimulacije penisa i testisa. Pored gubitka osjetljivosti penisa, u ovom dobu muškarci su neugodno iznenađeni kada otkriju da im spontana erekcija nestaje, a seksualna privlačnost prema ženama opada. Sve je to zbog smanjenja količine polnih hormona - testosterona.

Ekscitabilnost se smanjuje, erekcija i ejakulacija postaju spori, seksualni odnos se pretvara u dugotrajan proces.

Sve to veoma uznemiruje muškarca, izazivajući mu depresiju, koja dodatno pojačava seksualnu disfunkciju. Muškarcima je neugodno pričati o svojim seksualnim problemima, a još više kontaktirati ljekare o tome. Ali sa padom seksualne funkcije, glavobolje, nesanica i razdražljivost počinju da muče. Sve se to može izbjeći uzimanjem kursa hormonske nadomjesne terapije.

Kako povećati seksualnu aktivnost

Prvi korak ka vraćanju aktivnog seksualnog života i potencije trebao bi biti promjena prehrane. Pored namirnica koje tijelo pune energijom, prednost treba dati onim koje pomažu čišćenju i jačanju organizma:

• Povrće i voće, začinsko bilje i orašasti plodovi isporučuju vitamine i minerale u velikim količinama;
• Plodovi mora su oduvijek smatrani odličnim afrodizijakom;
• Potrebno je povećati količinu vode za piće, zelenog čaja i svježih sokova;
• Smanjite prisustvo soli u hrani;
• Smanjite potrošnju masne i visokokalorične hrane, jaja, kajmaka, kobasica.

Takva promjena prehrane olakšat će stanje gastrointestinalnog trakta, smanjiti opterećenje srca, očistiti krvne žile i vratiti nekadašnju pokretljivost zglobovima. Sve ovo će omogućiti šezdesetogodišnjem muškarcu da ima redovan seksualni život i da se osjeća živahno i zdravo. O svom seksualnom životu morate voditi računa od malih nogu.

Imajući seks redovno tokom života, ne gubite interesovanje za njega ni sa 60 ni sa 80. Seks se smatra jednim od faktora ljudske dugovečnosti.

Umjerena i pravilna fizička aktivnost također pomaže u održavanju zdravlja i seksualne aktivnosti. Ljudska fiziologija je nemoguća bez kretanja. Nije uzalud što kod ležećih pacijenata pluća prestaju raditi i osoba se guši. Vešto odabrana opterećenja treba da budu redovna, uz kontrolu otkucaja srca i krvnog pritiska. Oni će pomoći u održavanju optimalne težine, smanjenju šećera i kolesterola u krvi i povećanju potencije.

Hodanje i joga, plivanje i vožnja bicikla pomoći će oživljavanju seksualne funkcije.

Aerobne vježbe, normalizirajući cirkulaciju krvi i zasićenje tijela kisikom, vraćaju erekciju. Vježbe za mišiće zdjelice pomažu u rješavanju nekih kroničnih genitourinarnih bolesti i pomažu produžiti seksualni život. Aktivan seksualni život poboljšava metabolizam, probavu, cirkulaciju i psihičko zdravlje. Umjereni seks smanjuje vjerovatnoću srčanog udara, sprječava komplikacije i stimuliše imunološki sistem.

Ne biste trebali dozvoliti pauzu u seksu nekoliko mjeseci. Za to vrijeme seksualna funkcija može potpuno nestati. Trebalo bi da postoji najmanje jedan seksualni odnos tokom nedelje.

U ovom uzrastu podrška i razumijevanje žene su posebno važni. Samo preliminarna stimulacija genitalija omogućava muškarcu da se uzbudi. Ako se pojavi i razvije erektilna disfunkcija penisa, morate o tome razgovarati sa svojim partnerom i potražiti pomoć liječnika. Loše navike ne samo da skraćuju život i pogoršavaju njegovu kvalitetu, već i štetno utiču na seksualnu aktivnost.

Pušači dvostruko češće imaju seksualne odnose. Višak kilograma, stres, alkohol, depresija - sve to ometa uživanje u životu i ljubavi.

Uticaj tableta na potenciju

• Sljedeće bolesti uzrokuju smanjenje potencije muškaraca nakon šezdesete:
• ateroskleroza;
• Koronarna bolest srca i moždani udar;
• Hipertenzija;
• dijabetes melitus;
• Artritis zglobova;

Oštećena cirkulacija krvi, vaskularna prohodnost i bol ne samo da otežavaju koncentraciju na seks, već i sprečavaju erekciju kod muškaraca. Osim toga, veliki broj tableta koje se uzimaju za takve bolesti dovodi do slabljenja seksualne želje.

Do šezdesete godine kvalitetan seks se često može postići upotrebom pilule kao seksualnog stimulansa. Moraju se koristiti kako je propisao ljekar. Upotreba lijekova sa slabom potencijom daje vrlo zapažene rezultate. Donedavno je liječnicima bilo teško dijagnosticirati oslabljenu seksualnu funkciju.

Ejakulacija prije umetanja penisa u vaginu definitivno se smatrala kratkim spolnim odnosom.

Poteškoće u postavljanju dijagnoze bile su zbog činjenice da je većina muškaraca svoj seksualni odnos normalnog trajanja opisala kao prekratak. Viagra, čija je aktivna komponenta sildenafil citrat, jako se reklamira. Sigurno je koristiti ovaj lijek samo ako nema vaskularne patologije. Viagra se ne smije koristiti ako postoje problemi s jetrom, bubrezima, srcem ili želucem. Sat vremena prije seksualnog odnosa možete koristiti druge seksualne stimulanse:

• Levitra;
• Zyden;
• Tadalafis;
• Erexesil.

Uostalom, njihova upotreba uzrokuje niz nuspojava. Dodaci prehrani koji su dizajnirani za normalizaciju muške potencije (kao što su Lovelace, Tribestan, Yarsagumba Forte, itd.) imaju blaži učinak.

Ne smijemo zaboraviti da ovisnost o drogama može potpuno lišiti čovjeka njegovih funkcija. A u budućnosti, bez medicinskih sredstava, biće nemoguće postići ono što želite. Ne smijemo zaboraviti glavno pravilo - potenciju možete povećati samo stalnim vježbanjem i redovnim seksualnim životom. Nema potrebe tražiti pomoć od lijekova kod prvog seksualnog neuspjeha. Ni u kom slučaju se ne smijete suzdržavati ako želite intimnost.

Ko ne treba da se stresa?

Nažalost, mnogi ljudi u šezdesetim godinama imaju razloga da ograniče seksualnu intimnost. Pored činjenice da su u to vrijeme ljudi već izgubili drugog supružnika, mnogi u ovoj dobi precjenjuju svoje fizičke sposobnosti. Visok krvni pritisak, bolesti srca i vaskularno oštećenje prisiljavaju osobu da ograniči bilo kakvu aktivnost, smanjujući seksualne kontakte.

Uprkos činjenici da muškarci koji imaju redovan seksualni život manje obolijevaju i žive duže, oni rijetko traže medicinsku pomoć zbog seksualnih poremećaja.

Seksualni život ruskih muškaraca nakon 45 godina već je ograničen slabom erekcijom u 90% slučajeva. I oko 40% prestane imati seks zbog toga.

Ako želite da budete zdravi, vežbajte. Savladavanjem fizičke aktivnosti kroz napor, čovjek se odupire svojoj lijenosti i odupire se navici da se sažaljeva. Rezultat će biti nagrada u obliku atraktivne fizičke forme, dobrog zdravlja i aktivnog seksualnog života.

Naš čitatelj piše da u mladosti nije uspjela da izgradi sretnu i dugotrajnu vezu. Ali i sada, iako je već nekoliko godina u penziji, želi da nađe dostojnog saputnika. Psiholog kaže kako poboljšati svoj lični život nakon 60.

Storyfox.ru

Izgubiti voljenu osobu je lako, ali povratiti emocionalnu vezu ili pronaći jednako jaku novu nije najlakši zadatak. Možda ne bi trebalo da budete heroj i da pokušate sami da rešite problem koji vam se čini nerešivim. Nudimo vam stručnu pomoć psihologa iz Centra za uspješne veze.

Vi nam šaljete svoju priču, a mi je objavljujemo sa stručnim komentarima. Kako bismo bolje razumjeli suštinu problema, molimo da nam pošaljete što detaljnije (naravno, kako vama lično odgovara) priče. A mi ćemo učiniti sve da se dobro raspoloženje, sloga i mir vrati u Vaš dom. Anonimnost pisama je zagarantovana.

Čekamo vaša pisma na [email protected] Kako biste spriječili da se vaše pismo izgubi, navedite “Moja priča” u naslovu.

- Zdravo! Imam 63 godine. Rođena je u bogatoj, inteligentnoj porodici naučnika i doktora. Djed je bio general. Od djetinjstva su sve zabranjivali i tukli za najmanju lošu ocjenu, nisu me puštali nigdje, pratili su s kim komuniciram. Voljela je čitati, sanjati sama na tavanu na dachi i bila je dobar student. Prvi put sam se oženio jer je otac insistirao, nakon majčine smrti. Ispostavilo se da je prvi muž alkoholičar. Živjeli smo šest mjeseci. Udala se drugi put po savjetu roditelja svog oca. Bio je veoma dobar, zgodan, ljubazan, inteligentan, kandidat nauka. Od detinjstva je bio veoma teško bolestan...

Sa svojim drugim mužem je živjela manje od 5 godina. Sa 33 godine ostala je udovica, ostavivši sina iz ovog braka. Udarile su 90-te, moja finansijska situacija se naglo pogoršala – sve sam gubio, bio u dugovima i gladovao. Kada sam imala 42 godine pronašao me prijatelj iz mladosti i nakon oklevanja sam počeo da izlazim sa njim (bio je oženjen), jer... fizički mi je zaista bio potreban muškarac i mislila sam da će me on spasiti od poteškoća.

Smatralo se da će to pomoći u podizanju mog sina (bila sam i jesam previše tiha). Sa 44 godine, nakon što je mnogo radila, zaposlila se u prestižnoj organizaciji, a sa 45 ponovo je ostala bez muškarca, jer... ovaj oženjeni čovjek je napustio porodicu zbog vrlo mlade žene, a ne zbog mene.

Pojavila se depresija i lečena. Upoznala sam čoveka da ima ko da izađe iz ovog stanja... Ni ja nisam imala ozbiljan osećaj, a ni on. Ali imao je dobar karakter, optimista. Sa 45 godina živio je sa majkom, koja je imala veliku penziju, dugo nigdje nije radila i bila je vrlo pohlepna - do nepristojnosti. Ja sam to ovako doživljavao: pošto nema dobrog čoveka, onda moramo da izlazimo zbog zdravlja (kao tableta). Raskinuo sam vezu sa njim na 4 godine.

A kada su me poslali u penziju, ponovo sam počela da izlazim s njim kako bih popunila vakuum koji je nastao. Iako sam u njemu vidio mnoge mane, mislio sam da će se moj odnos s njim vremenom poboljšati. Ona je prije godinu dana pokrenula pitanje zajedničkog života, na šta je on rekao da ne planira porodični život. Ovo me je uvrijedilo. U martu sam se preselio na selo jer mi je sin punoljetan i želi da živi odvojeno.

Od tada mi ovaj čovek piše poruke na Viberu, ali ne zove i ne dolazi, ne poziva me kod sebe. Nikada nije dolazio u moju vikendicu, iako je stalno govorio „možda“. Kako mogu upoznati nekog drugog? dobar covek? Neću reći da me vuče da živim sa nekim (da perem, čistim itd.), imam dovoljno brige za sina i sebe. Ali ja bih želeo iskrenu, stvarnu vezu sa dobra osoba. Ne volim muškarce na fotografijama na internetu. Nije tačno da vam posle 60 ne treba muškarac! Trebam, ali želim, lijepu, zanimljivu, ljubaznu i međusobno uvažavajuću komunikaciju!

Komentar psihologa:

— Vaša priča se razvila klasično. Sve je počelo traumama iz djetinjstva koje ste u cijelosti opisali. Vidimo stroge zabrane, nasilje, ograničenja. Sve ovo vam nije dalo priliku da naučite kako da se nosite sa poteškoćama, imate svoje gledište i steknete iskustvo. A to je neophodno za odabir partnera.

U Vašem slučaju, izbor pratioca je bio zasnovan na mišljenju Vaših roditelja, a kada su otišli, na slučajnom ili delimičnom izboru.

Jedan od najvažnijih zadataka ženskog perioda (kao „društvenog statusa“) je da upozna sebe i nauči da bira muškarce. Ako je izbor razuman i zasnovan na dovoljnom broju kriterijuma, to će, uglavnom, garantovati zadovoljstvo u vezi. Glavna stvar je podržati ih i izgraditi.

Vaš lični izbor zasnivao se samo na kriterijumima „optimizma“ ili „spoljne privlačnosti“, ali, kako je iskustvo pokazalo, to je krajnje nedovoljno za izgradnju čvrstih veza.

Nažalost, značajne karakteristike vaših muškaraca bile su „alkoholičar, nezdrav čovjek, oženjen muškarac, nezreo muškarac koji zavisi od svoje majke.” Osnova veze bile su samo vaše nade. Nije postojala jasna ideja o tome kako graditi odnose, šta želite da dobijete od njih, šta vam je potrebno, šta zaslužujete. A temelj svega je bio ogroman nedostatak samopouzdanja i nedostatak iskustva.

Iskustvo se prenosi sa starijih žena na djevojčice kada postanu djevojčice. Ne pričaju uvijek o tome, samo se ponašaju kao dostojne, samouvjerene, srećne žene.

Ako ostanete bez takvog iskustva, morat ćete ga sami steći. Za sada u vašem pismu ima samo grešaka, ali izvucite prave zaključke iz njih i to će postati vaše iskustvo. Samo ga trebate iskoristiti u svoju korist.

tenasynseola.gr

Vaše nade su klica samopouzdanja. Moraju dobiti jasnu podršku i formulaciju u vidu kriterijuma i zahtjeva.

Na primjer, ako ste inteligentna osoba, onda imate svako pravo izabrati inteligentnog muškarca za partnera. Dogovor sa samim sobom u obliku kompromisa "on je pohlepan, ali je zabavan" je neprihvatljiv. Ovo je direktan put do nezadovoljstva. Nikada ga nećete moći poštovati jer je pohlepan. Vaši osnovni zahtjevi moraju biti u potpunosti implementirani. Možete pristati samo na kompromis oko karakteristika koje vam nisu važne.

Morate imati na umu da je odrasla osoba odgovorna za zadovoljavanje vlastitih potreba, naivna očekivanja da će neko doći da se pobrine za vas uvijek su razbijena stvarnošću. Takva očekivanja su posljedice trauma iz djetinjstva; partner ne bi trebao biti odgovoran za njih.

Mnogo je nezdravih predrasuda u vašim idejama o odnosima i porodičnom životu. A oni, budući da su u osnovi vašeg pogleda na svijet, igraju okrutnu šalu s vama. Na primjer: žena treba da zarađuje manje od muškarca, veza sa muškarcem može biti bez osjećaja i duhovne intimnosti, "za zdravlje", muškarac je lijek za depresiju ili način da se popuni vakuum, veza sa muškarcem odnosi se na pranje i čišćenje.

Ako ih razotkrijete i zamijenite zrelim, odraslim, sigurnim pogledom na odnose, postat ćete mnogo kompetentniji i neovisniji. Ovo su jednostavna i sigurna životna pravila koja se mogu vrlo jednostavno formulirati. Poštovanje, razumijevanje, nezavisnost, zajedništvo interesa, intimnost, sklad, odgovornost.

Prvi korak ka zdravom odnosu sa drugim je da razvijete odnos sa samim sobom. Morate saznati ko ste i na tome bazirati svoj izbor partnera.

Drugi važan kriterijum je samopouzdanje i osećaj objektivne vrednosti svoje ličnosti. Poznavanje vaših potreba i sposobnost da preuzmete odgovornost za njih učinit će vaš izbor ispravnim i sigurnim za vas.

Tek nakon završetka ovog posla možete naučiti da se ponašate kao djevojka: osjećate se privlačno, umijete komunicirati, flertovati, ne biti uvrijeđeno, biti u stanju iznijeti svoje zahtjeve na način da to bude kompliment za muškarca. Ove važne vještine ne zavise od godina, jer ste slobodni – što znači da ste u fazi djevojčice.

Zapamtite da su vještine zavođenja same po sebi bez ličnog povjerenja neuspjeh. Osim toga, odrasli sin mora živjeti samostalno i brinuti se o sebi, inače ćete ga učiniti zavisnim i nezrelim.

Stiže jedan veliki unutrašnji rad, čiji će rezultati biti vaša harmonija i samopouzdanje, sloboda od štetnih predrasuda i mogućnost odabira dostojnog muškarca. Tako će sreća u vezi biti predvidljiva, zadovoljavajuća, pouzdana i sa partnerom će biti u vašim rukama.