Najbrža obnova života se dešava u... Struktura i svojstva ljudske kože: Dermis. Koliko dana je potrebno da se epiderma potpuno obnovi?

Kopirajte kod i zalijepite ga na svoj blog:

admin/all-yoga.ru

Poznato je da se ćelije u našem telu obnavljaju. Ali kako se to događa? A ako se ćelije stalno obnavljaju, zašto onda nastupa starost, a ne vječna mladost?

Švedski neurolog Jonas Friesen otkrio je da svaka odrasla osoba u prosjeku ima petnaest i po godina! Ali ako se mnogi "dijelovi" našeg tijela stalno obnavljaju i kao rezultat toga ispadaju mnogo mlađi od svog vlasnika, onda se postavljaju neka pitanja. Na primjer, zašto koža ne ostane glatka i ružičasta cijeli život, kao kod beba, ako je gornji sloj kože uvijek star dvije sedmice? Ako su mišići stari otprilike 15 godina, zašto onda 60-godišnja žena nije tako fleksibilna i pokretna kao 15-godišnja djevojka?

Friesen je odgovore na ova pitanja vidio u DNK u mitohondrijima (ovo je dio svake ćelije). Ona brzo akumulira razna oštećenja. Zbog toga koža vremenom stari: mutacije u mitohondrijima dovode do pogoršanja kvalitete tako važne komponente kože kao što je kolagen.

Prema mnogim psiholozima, starenje nastaje zbog mentalnih programa koji su ugrađeni u nas od djetinjstva.

Ovdje ćemo razmotriti vrijeme obnove određenih organa i tkiva, koji su prikazani na slikama. Iako je tamo sve toliko detaljno napisano da ovaj komentar može biti nepotreban.

Obnavljanje ćelija organa

Mozak

Ćelije mozga žive sa osobom tokom celog života. Ali ako bi se ćelije obnovile, informacije koje su bile ugrađene u njih išle bi s njima - naše misli, emocije, sjećanja, vještine, iskustvo.

Nezdrav način života - pušenje, droga, alkohol - sve to, u ovoj ili onoj mjeri, uništava mozak, ubijajući neke od stanica.

Pa ipak, u dva područja mozga, ćelije se obnavljaju.

Jedna od njih je olfaktorna lukovica koja je odgovorna za percepciju mirisa.

Drugi je hipokampus, koji kontroliše sposobnost asimilacije novih informacija kako bi se potom prenijeli u "centar za skladištenje", kao i sposobnost navigacije u prostoru.

Srce

Nedavno je postalo poznato da ćelije srca takođe imaju sposobnost obnavljanja. Prema istraživačima, to se dešava samo jednom ili dvaput u životu, pa je izuzetno važno sačuvati ovaj organ.

Pluća

Za svaki tip plućnog tkiva, obnavljanje ćelija odvija se različitom brzinom. Na primjer, zračne vrećice koje se nalaze na krajevima bronha (alveole) ponovo se rađaju svakih 11 do 12 mjeseci.

Ali ćelije koje se nalaze na površini pluća obnavljaju se svakih 14-21 dan. Ovaj dio organa za disanje preuzima većinu štetnih tvari koje dolaze iz zraka koji udišemo.

Loše navike (prvenstveno pušenje), kao i zagađena atmosfera, usporavaju obnavljanje alveola, uništavaju ih i u najgorem slučaju mogu dovesti do emfizema.

Jetra

Jetra je šampion regeneracije među organima ljudskog tijela. Ćelije jetre se obnavljaju otprilike svakih 150 dana, odnosno jetra se ponovo „rađa“ svakih pet mjeseci. Može se potpuno oporaviti, čak i ako je kao rezultat operacije osoba izgubila do dvije trećine organa.

Ovo je jedini takav organ u našem tijelu.

Naravno, takva izdržljivost jetre je moguća uz vašu pomoć ovom organu: jetra ne voli masnu, začinjenu, prženu, dimljenu hranu. Osim toga, alkohol i većina lijekova joj jako otežavaju posao.

A ako ne obratite pažnju na ovaj organ, on će se surovo osvetiti svom vlasniku strašnim bolestima - cirozom ili rakom. (Usput, ako prestanete da pijete alkohol osam sedmica, jetra se može potpuno očistiti).

crijeva

Crijevni zidovi su iznutra prekriveni sitnim resicama koje osiguravaju apsorpciju hranjivih tvari. Ali pod stalnim su uticajem želudačnog soka, koji rastvara hranu, pa ne žive dugo. Rok za njihovu obnovu je tri do pet dana.

Skeleton

Kosti skeleta se kontinuirano obnavljaju, odnosno u svakom trenutku u istoj kosti postoje i stare i nove ćelije. Potrebno je desetak godina da se kostur potpuno obnovi.

Ovaj proces se usporava s godinama, kada kosti postaju tanje i lomljivije.

Obnavljanje ćelija tjelesnog tkiva

Kosa

Kosa raste u prosjeku jedan centimetar mjesečno, ali se kosa može potpuno promijeniti za nekoliko godina, ovisno o dužini. Za žene ovaj proces traje do šest godina, za muškarce do tri.

Dlake obrva i trepavica ponovo izrastu za šest do osam sedmica.

Oči

U tako važnom i krhkom organu kao što je oko, samo ćelije rožnice su sposobne da se obnavljaju. Njegov gornji sloj se mijenja svakih 7 do 10 dana. Ako je rožnica oštećena, proces se odvija još brže - može se oporaviti u roku od jednog dana.

Jezik

10.000 receptora nalazi se na površini jezika. Oni su u stanju da razlikuju ukuse hrane: slatko, kiselo, gorko, ljuto, slano. Ćelije jezika imaju prilično kratak životni ciklus - deset dana.

Pušenje i oralne infekcije slabe i inhibiraju ovu sposobnost, a također smanjuju osjetljivost okusnih pupoljaka.

Koža

Površinski sloj kože obnavlja se svake dvije do četiri sedmice. Ali samo ako je koži pružena odgovarajuća njega i ne prima višak ultraljubičastog zračenja.

Pušenje negativno utiče i na kožu – ova loša navika ubrzava starenje kože za dve do četiri godine.

Nails

Najpoznatiji primjer obnove organa su nokti. Rastu 3-4 mm svakog mjeseca. Ali ovo je na rukama na prstima, nokti rastu duplo sporije.

U prosjeku je potrebno šest mjeseci da se nokat potpuno obnovi, a deset za nokat na nozi.

Štaviše, nokti na malim prstima rastu mnogo sporije od drugih, a razlog za to još uvijek ostaje misterija za doktore.

Upotreba lijekova usporava obnavljanje ćelija u cijelom tijelu!

Da li vam je sada jasno šta utiče na obnavljanje telesnih ćelija?

Izvucite svoje zaključke!

POŠALJI:


Pratite @chaskor

Svi ćemo umreti

Da li je starost moguća bez bolesti?

Starost je faktor rizika za mnoge ozbiljne bolesti. Kardiovaskularne i neurološke bolesti, rizik od raka, srčanog udara i dijabetesa vjerni su pratioci starijih ljudi. Neki naučnici se nadaju da ćemo jednog dana naučiti da lečimo sve ove bolesti odjednom, ali najvažnije je da se nosimo sa procesom starenja. ko je u pravu?

Mama za unuka

Šta učiniti ako baka pokušava da odgaja vaše dijete na svoj način

Svaki roditelj treba da razume koje uloge bake imaju u porodici: dadilja, učiteljica, savetnica, retki gost... Često se ovo shvatanje javlja u procesu, jer rođenje deteta je pojava snažnog „agenta promene”, koji znači da se cijeli porodični sistem mijenja. Poznajete svoje roditelje kao niko drugi i možete zamisliti kakve će vas poteškoće čekati. Ako su vam neki trenuci u komunikaciji sa bakama postali neočekivani, ne biste trebali od toga praviti veliku tragediju, već morate razumjeti razloge i pronaći zdravo rješenje.

Aktivan život starijih osoba

Šta je starenje i kako sa zadovoljstvom ostariti

IN u poslednje vreme starenje je postalo popularna tema. U kontekstu objektivnih globalnih trendova starenja stanovništva, povećanja očekivanog životnog vijeka i procenta starijih ljudi, sve više ljudi se okreće ovoj problematici. Olga Yuryevna Strizhitskaya, kandidatkinja psiholoških nauka, vanredna profesorica na Državnom univerzitetu u Sankt Peterburgu, govori o tome šta je starenje i kako možete sa zadovoljstvom ostariti.

Starenje je neizbježno. Odrastanje je selektivno.

Stari ljudi obično ne žale za onim što su uradili, žale za onim što nisu imali vremena da urade

Da biste istinski živjeli, morate sanjati, morate znati svoje ciljeve i svaki dan pronaći nešto novo i smiješno u životu. Predstavljamo Vašoj pažnji zanimljiva priča o starici koja je pratila svoj san do kraja.

Let iznad Alchajmerovog gnijezda

Španski društveni crtani film “Bore” prikazan je u Moskvi

Nije uobičajeno pričati o tome kako ljudi “žive” i o bolestima starosti. A, u isto vrijeme, ovaj problem se tiče svake porodice. Španski animatori su se bavili složenom temom i govorili o njoj lako i jasno. Reditelj Ignacio Ferraz i scenarista Angel de la Cruz napravili su dirljivu priču o životu u staračkom domu i Alchajmerovoj bolesti.

Nećete biti puni časti

Promijenite svoj stav prema starosti: brige ima dovoljno za sve

II Nacionalna konferencija „Od društva koje stari do društva svih uzrasta“ počela je 9. oktobra. Došlo je vrijeme da shvatimo i trezveno prihvatimo činjenicu da se život zaista ne završava penzijom, već počinje, i odlučimo kako urediti život i socijalnu sigurnost penzionera bilo koje dobi, u bilo kojem zdravstvenom stanju i širom Rusije. Plenarna sesija prvog dana konferencije bila je posvećena ekonomiji brige: šta je to, kako se dešava u Rusiji i koliko može koštati.

Stari mit o 10% mozga

Ili istina o sadržaju lobanje i jednostavne načine njegovu nadogradnju

Ljudi su navikli vjerovati da negdje u nepoznatim dubinama ljudskog tijela postoje skrivene supermoći koje priroda otkriva samo nekolicini odabranih. U stvarnosti je sve mnogo prozaičnije: fokusirani napori i pobjeda nad lijenošću otvaraju neograničen put ka samousavršavanju. Da, još uvijek nije kasno da shvatite potencijal ne samo vašeg djeteta, već i vlastitih moždanih resursa.

Živite duže

Još jednom o teorijama starenja i starom receptu za mladost

U potrazi za načinom da ostanu zdravi i lijepi, ljudi su prošli dug put od nade u mitska čuda do istraživanja lanca DNK. Međutim, odgovor na pitanje kako što duže očuvati svoje tijelo ostaje isti kao prije mnogo stoljeća, i samo dobiva različita naučna opravdanja.

Grad bez granica

Šta urbano okruženje čini pogodnim za sve uzraste?

Idealan grad, kao i idealno društvo, definiše se pridevima “jednak”, “pristupačan” i “otvoren”. Ovo je prostor u kojem i osoba u kolicima i baka sa štapom mogu biti aktivni građani, neograničeni sa četiri zida svog stana. Ali ono što je jasno i jednostavno u teoriji vrlo se rijetko lako implementira. ChasKor je prikupio sedam elemenata istinski okruženja bez barijera u kojem se osobe s invaliditetom osjećaju slobodno.

Vjerovatno ste čuli da se ljudsko tijelo potpuno obnavlja svakih 7 godina, odnosno da na kraju ovog perioda postajete druga osoba, jer se svaka ćelija u vašem tijelu zamjenjuje novom. Zvuči neverovatno! Ali da li je to zaista tako i zašto mi, uprkos obnavljanju tela, i dalje starimo? Estet-portal.com je odlučio istražiti ovo pitanje.

Obnavljanje organizma: svaka ćelija ima svoj „životni vek“

Zaista, životni vijek pojedinačnih ćelija u ljudskom tijelu je ograničen. Nakon isteka ovog perioda, ćelije umiru, a njihovo mjesto zauzimaju nove. Odrasli čovjek sastoji se od ogromnog broja ćelija - otprilike 50 - 75 triliona - i svaka vrsta ima svoj "životni vijek". Nakon što osoba umre, ne umiru sve ćelije odmah - nekima je potrebno nekoliko minuta, drugima - satima, a trećima - dan. Brzina kojom ćelije umiru jedan je od faktora koji se koriste za određivanje uzroka i vremena smrti osobe.

Kojom brzinom se odvija obnova raznih ćelija u organizmu?

Ispod su približne stope obnove ćelija u ljudskom tijelu:

Crvena krvna zrnca (eritrociti), koja prenose kiseonik, žive oko četiri meseca.
Prosječan životni vijek bijelih krvnih stanica je nešto više od godinu dana. Istovremeno, najbrojnija grupa leukocita - neutrofili - žive samo nekoliko sati, eozinofili - 2 - 5 dana.
Trombociti žive oko 10 dana.
Limfociti se obnavljaju brzinom od 10.000 ćelija u sekundi.
Epidermalne ćelije se obnavljaju otprilike svakih 10 - 30 dana u nedelji, koža se posle manjih povreda oporavlja 4 puta brže.
"Starost" kose na glavi može doseći 6-7 godina. Svakog dana kosa na glavi raste za oko 0,5 mm. Dlake na ostalim dijelovima tijela - otprilike 0,27 mm dnevno. Obrve se obnavljaju svaka 64 dana.
Površina rožnice prekrivena je tankim slojem ćelija koje se stalno obnavljaju tokom 7 do 10 dana. Ćelije retine se ne obnavljaju, kao ni očno sočivo, zbog čega je pogoršanje vida povezano sa godinama čest problem.
Epitelne ćelije tankog crijeva se obnavljaju svaka 2-4 dana, debelog crijeva - otprilike svaka 4 dana, sluznice želuca - oko 5 dana.
Ćelije u korteksu, koliko je danas poznato, nisu sposobne za regeneraciju.
Oštećene nervne stanice mogu se oporaviti do određene mjere ako se ne ošteti ćelijsko tijelo neurona.
Brzina regeneracije živaca nakon ozljede je otprilike 2-3 mm dnevno.
Prosječna starost masnih ćelija je 8 godina. Svake godine se 10% masnih ćelija zamijeni novim.
Obnavljanje ćelija jetre traje otprilike 300 - 500 dana. Ljudska jetra ima odličnu sposobnost regeneracije. Ako se ukloni 70% ovog organa, on će se vratiti na normalnu veličinu za samo nekoliko mjeseci.
Ćelijama bubrega i slezene potrebno je 300 - 500 dana da se obnove.
Nokti rastu otprilike 3,5 mm svakog mjeseca, iako nokat na malom prstu raste sporije od ostalih. Nokti na nogama rastu brzinom od oko 1,6 mm mjesečno, a najveći nokat raste najbrže.
Srce je jedan od organa koji se najsporije regenerišu u ljudskom tijelu. Kod 25-godišnje osobe, samo 1 posto srčanih ćelija se obnavlja godišnje; Manje od polovine ćelija se obnavlja tokom čitavog života.
Okusni pupoljci na jeziku se obnavljaju svakih 10 dana.
Sluzokoža bronhiola se obnavlja svakih 2 do 10 dana.
Mikroskopske zračne vrećice - alveole - obnavljaju se za 11 - 12 mjeseci, a površinske ćelije pluća - za 2 - 3 sedmice.
Mišićne ćelije su “dugovječne” jer im je životni vijek 15 godina.
Skeletne ćelije se stalno obnavljaju, ali prilično sporo - 10% godišnje, a potrebno je oko 10 godina da se skeletne ćelije u potpunosti zamene.

Zašto, uprkos obnavljanju organizma, starimo i umiremo?

Činjenica obnavljanja tijela utvrđena je još ranih 50-ih godina tokom posmatranja kretanja objekata u kojima su ugrađeni radioaktivni atomi. Jonas Friesen, molekularni biolog iz Švedske, proučava obnavljanje tijela mjerenjem nivoa radioaktivnog ugljika-14. Otkrio je da se svakih 7 do 10 godina većina tjelesnih ćelija zamjenjuje novim. Naravno, ova brojka je proizvoljna, uzimajući u obzir brzinu obnove, na primjer, srčanih i skeletnih stanica ili nedostatak sposobnosti regeneracije određenih neurona, stanica retine, sočiva i oocita.

Uvijek kažem da je naše tijelo veličanstveno i genijalno. Sve što nam treba je da se ne miješamo u njegov rad. I naravno, nemojte ga hraniti otrovnim sranjem.

Odustajanjem od otrova i počevši da jedemo zdravu hranu, nakon nekog vremena dobićemo potpuno zdrav organizam, osim ako, naravno, ranije nismo imali neke veoma ozbiljne bolesti. Ali moji omiljeni naučnici kažu da se čak i ozbiljne bolesti vremenom mogu značajno ublažiti i izliječiti prelaskom na pravilnu ishranu.

Dakle, na to ciljam.

Sve ćelije našeg tela se stalno obnavljaju, a mi, sa određenom periodičnošću (svaki organ ima svoj period), imamo potpuno nove organe.

koža: Spoljni sloj kože u kontaktu sa okolinom se najbrže obnavlja. Epidermalne ćelije se obnavljaju svake 2-3 sedmice. Dublji slojevi su malo sporiji, ali u prosjeku se puni ciklus obnavljanja kože odvija za 60-80 dana. Inače, zanimljiva informacija: tijelo proizvodi oko dvije milijarde novih ćelija kože godišnje.

Ali onda se postavlja pitanje: zašto koža jednogodišnjeg djeteta i šezdesetogodišnje osobe izgledaju potpuno drugačije? Mnogo toga nije proučavano u našem tijelu, ali se za sada vjeruje da koža stari zbog pogoršanja (tokom godina) proizvodnje i obnavljanja kolagena, što se još uvijek proučava.

Trenutno je samo utvrđeno da su faktori kao što su nepravilna i loša (nedostatak masti i nedostatak proteina) ishrana, kao i preagresivni uticaji okoline, veoma značajni.

Oni narušavaju proizvodnju i kvalitetu kolagena. Višak ultraljubičastog zračenja također negativno utječe na regeneraciju kože. Ali, 20-30 minuta na suncu smatra se terapijskom dozom, koja blagotvorno djeluje na mnoge procese u tijelu, uključujući i obnavljanje kože.

Epitelne ćelije koje prekrivaju želudac i crijeva dolaze u kontakt s najagresivnijim okruženjem (želučani sokovi i enzimi koji obrađuju hranu) i postaju tanji kako hrana neprestano prolazi kroz njih. Ažuriraju se svakih 3-5 dana!

Struktura sluznice jezika je vrlo složena i nećemo ulaziti u detalje. Brzina obnavljanja različitih ćelija koje čine sluznicu jezika (receptora) je različita. Pojednostavljeno, možemo reći da je ciklus obnove ovih ćelija 10-14 dana.

Krv- tečnost od koje zavisi ceo naš život. Svakog dana u tijelu prosječne osobe umre oko pola triliona različitih krvnih zrnaca. Moraju umrijeti na vrijeme da bi se rodili novi. U organizmu zdrave osobe broj mrtvih ćelija jednak je broju novorođenčadi. Potpuna obnova krvi nastaje u roku od 120-150 dana.

Bronhije i pluća Dolaze i u kontakt sa agresivnom okolinom, pa relativno brzo obnavljaju svoje ćelije. Spoljne ćelije pluća, koje su prvi sloj odbrane od agresora, obnavljaju se za 2-3 nedelje. Preostale ćelije, ovisno o njihovim funkcijama, ažuriraju se različitim brzinama. Ali općenito, tijelu je potrebno nešto manje od godinu dana da potpuno obnovi plućno tkivo.

Alveole bronhija ažurira se svakih 11-12 mjeseci.

Kosa rastu u prosjeku 1-2 cm mjesečno. Odnosno, nakon nekog vremena imamo potpuno novu kosu u zavisnosti od dužine.

Životni ciklus trepavica i obrva je 3-6 mjeseci.

Nokti ruke rastu brzinom od 3-4 mm mjesečno, ciklus potpunog obnavljanja je 6 mjeseci. Nokti na nogama rastu brzinom od 1-2 mm mjesečno.

Štaviše, u dobi od 30-40 godina obnavlja obim čak i sa kamatama - za 113%. S godinama se oporavak jetre javlja samo za 90-95%.

Potpuna obnova ćelija jetre nastaje za 150-180 dana. Utvrđeno je i da ako potpuno napustite toksičnu hranu (hemikalije, lijekove, prženu hranu, šećer i alkohol), jetra će se samostalno i potpuno (!) očistiti od štetnih posljedica za 6-8 sedmica.

Naše zdravlje u velikoj mjeri ovisi o zdravlju naše jetre. Ali čak i tako izdržljiv organ kao što je jetra, mi (s naporom) možemo ubiti. Velike količine šećera ili alkohola mogu izazvati nepopravljive posljedice na jetri u vidu ciroze.

Ćelije bubrega i slezene ažurira se svakih 300-500 dana.

Skeleton Naše tijelo proizvodi stotine miliona novih ćelija svakog dana. Stalno se obnavlja, au svojoj strukturi ima i stare i nove ćelije. Ali potpuna ćelijska obnova koštane strukture događa se u roku od 7-10 godina. Uz značajne neravnoteže u ishrani, proizvodi se mnogo manje ćelija i lošijeg kvaliteta, a kao rezultat toga, godinama imamo problem kao što je osteoporoza.

Ćelije svih vrsta mišićnog tkiva potpuno ažuriran za 15-16 godina.

Srce, oči i mozak i dalje su najmanje proučavani od strane naučnika.

Dugo se vjerovalo da se srčani mišić ne obnavlja sam (za razliku od svih ostalih mišićnih tkiva), ali nedavna otkrića su pokazala da je to zabluda, a tkivo srčanog mišića se obnavlja na isti način kao i ostali mišići.

Studije su tek počele, ali se prema preliminarnim podacima zna da su završene obnavljanje srčanih mišića javlja otprilike (još nema tačnih podataka) u roku od 20 godina. Odnosno 3-4 puta u prosječnom životu.

Još uvijek je misterija da sočivo oka uopće nije ažuriran, odnosno zašto objektiv nije ažuriran. Samo ćelije rožnice oka se obnavljaju i obnavljaju. Ciklus ažuriranja je prilično brz - 7-10 dana. Ako je oštećena, rožnjača se može oporaviti za samo jedan dan.

Međutim, to ne mijenja činjenicu da se ćelije sočiva uopće ne obnavljaju! Središnji dio sočiva formira se u šestoj sedmici fetalnog razvoja. I do kraja života, nove ćelije "rastu" u središnji dio sočiva, što ga čini debljim i manje fleksibilnim, pogoršavajući kvalitet fokusiranja tokom godina.

Mozak- to je zagonetka zagonetki...

Mozak je najslabije shvaćeni organ našeg tijela. Naravno, to je povezano sa nizom objektivnih faktora. Mozak žive osobe je veoma teško proučavati, a da mu se ne ošteti. Eksperimenti na ljudima su kod nas zabranjeni (barem zvanično). Stoga se provode istraživanja na životinjama i neizlječivo bolesnim ljudima dobrovoljcima, što nikako nije ekvivalentno zdravoj, normalno funkcionalnoj osobi.

Do nedavno se vjerovalo da se moždane stanice nikada ne obnavljaju. U principu, stvari i dalje postoje. Mozak koji kontroliše čitav naš najkompleksniji sistem koji se zove telo, mozak, koji daje signale za regeneraciju svim našim organima, sam se uopšte ne obnavlja... Hm.

Joseph Altman je još 60-ih godina prošlog stoljeća otkrio neurogenezu (rađanje novih neurona) u talamusu i moždanoj kori. Naučni svijet je, kao i obično, bio vrlo skeptičan prema ovom otkriću i zaboravio na njega. Sredinom 80-ih, ovo otkriće je "ponovo otkrio" drugi naučnik, Fernando Notteboom. I opet tišina.

Ali od kasnih 90-ih godina prošlog vijeka konačno su počela opsežna istraživanja našeg mozga.

Do danas (tokom najnovijih istraživanja) napravljeno je nekoliko otkrića. Već je pouzdano utvrđeno da hipokampus i olfaktorna lukovica i dalje redovno obnavljaju svoje ćelije. Kod ptica, nižih kralježnjaka i sisara stopa formiranja novih neurona je prilično visoka. Kod odraslih pacova, oko 250.000 novih neurona se formira i zamjenjuje u roku od mjesec dana (ovo je otprilike 3% od ukupnog broja).

Ljudsko tijelo također obnavlja ćelije ovih dijelova mozga. Također je utvrđeno da što je aktivnija fizička i moždana aktivnost, to se aktivnije formiraju novi neuroni u ovim područjima. Ali to se još uvijek proučava. cekamo...

U proteklih 20 godina, nauka je napravila ogroman napredak u proučavanju naše prehrane i načina na koji naše zdravlje ovisi o tome.

Letimo u svemir, razmišljamo o osvajanju i kolonizaciji drugih planeta. Ali u isto vrijeme znamo tako malo o svom tijelu. Naučnici, kako u antičko, tako i u moderno doba, nemaju apsolutno pojma zašto, sa tako ogromnim kapacitetom za obnavljanje, starimo. Zašto se pojavljuju bore i pogoršava stanje mišića. Zašto gubimo fleksibilnost i naše kosti postaju lomljive? Zašto smo gluvi i glupi... Niko još ne može ništa razumljivo da kaže.

Neki kažu da je starenje u našem DNK, ali ova teorija nema dokaza koji to podržavaju.

Drugi vjeruju da je starenje svojstveno našem mozgu i psihologiji, da mi, takoreći, prisiljavamo sebe da starimo i umremo. Da su programi starenja ugrađeni u našu podsvest. Također samo teorija bez ikakvih dokaza ili potvrda.

Drugi (vrlo novije teorije) vjeruju da se to događa zbog "akumulacije" određenih mutacija i oštećenja u mitohondrijskoj DNK. Ali ne znaju zašto dolazi do gomilanja ovih oštećenja i mutacija.

Odnosno, ispada da, suprotno teoriji evolucije druga Darwina, ćelije, obnavljajući se iznova i iznova, obnavljaju pokvarenu verziju sebe, umjesto poboljšane. malo čudno...

Optimistični „alhemičari“ smatraju da smo eliksirom mladosti obdareni od rođenja i da ga nema potrebe tražiti napolju. To je u nama. Vi samo trebate odabrati prave ključeve našeg tijela i naučiti pravilno i u potpunosti koristiti svoj mozak.

I tada će naše tijelo biti, ako ne besmrtno, onda vrlo, jako dugovječno!

Nahranimo svoje tijelo kako treba. Malo ćemo mu pomoći, tačnije nećemo ga ometati svakakvim otrovima, a zauzvrat će nam se zahvaliti dobrim radom i dugim, ZDRAVIM životom!

Uvijek kažem da je naše tijelo veličanstveno i genijalno. Sve što nam treba je da se ne miješamo u njegov rad. Pa, naravno, nemojte ga hraniti otrovnim sranjem.
Odustajanjem od otrova i počevši da jedemo zdravu hranu, nakon nekog vremena dobićemo potpuno zdrav organizam, osim ako, naravno, ranije nismo imali neke veoma ozbiljne bolesti. Ali moji omiljeni naučnici kažu da se čak i ozbiljne bolesti vremenom mogu značajno ublažiti i izliječiti prelaskom na pravilnu ishranu.
Dakle, na to ciljam.
Sve ćelije našeg tela se stalno obnavljaju, a mi, sa određenom periodičnošću (svaki organ ima svoj period), imamo potpuno nove organe.

Koža: Spoljni sloj kože u kontaktu sa okolinom se najbrže obnavlja. Epidermalne ćelije se obnavljaju svake 2-3 sedmice. Dublji slojevi su malo sporiji, ali u prosjeku se puni ciklus obnavljanja kože odvija za 60-80 dana. Inače, zanimljiva informacija: tijelo proizvodi oko dvije milijarde novih ćelija kože godišnje.
Ali onda se postavlja pitanje: zašto koža jednogodišnjeg djeteta i šezdesetogodišnjaka izgledaju potpuno drugačije? Mnogo toga nije proučavano u našem tijelu, ali se za sada vjeruje da koža stari zbog pogoršanja (tokom godina) proizvodnje i obnavljanja kolagena, što se još uvijek proučava. Trenutno je samo utvrđeno da su faktori kao što su nepravilna i loša (nedostatak masti i nedostatak proteina) ishrana, kao i preagresivni uticaji okoline, veoma značajni. Oni narušavaju proizvodnju i kvalitetu kolagena. Višak ultraljubičastog zračenja također negativno utječe na regeneraciju kože. Ali, 20-30 minuta na suncu smatra se terapijskom dozom, koja blagotvorno djeluje na mnoge procese u tijelu, uključujući i obnavljanje kože.

Pokriva epitelne ćelije želudac i crijeva Oni dolaze u kontakt sa najagresivnijim okruženjem (želudačni sokovi i enzimi koji prerađuju hranu) i troše se hranom koja stalno prolazi kroz njih. Ažuriraju se svakih 3-5 dana! (o kakvim naslagama “toksina i otpada” uopće možemo govoriti?).

Struktura sluznice jezika je vrlo složena i nećemo ulaziti u detalje. Brzina obnavljanja različitih komponenti ćelija sluzokože jezika (receptori) drugačije. Pojednostavljeno, možemo reći da je ciklus obnove ovih ćelija 10-14 dana.

Krv- tečnost od koje zavisi ceo naš život. Svakog dana u tijelu prosječne osobe umre oko pola triliona različitih krvnih zrnaca. Moraju umrijeti na vrijeme da bi se rodili novi. U tijelu zdrave osobe broj mrtvih ćelija jednak je broju novorođenčadi. Potpuna obnova krvi nastaje u roku od 120-150 dana.

Kosa rastu u prosjeku 1-2 cm mjesečno. Odnosno, nakon nekog vremena imamo potpuno novu kosu u zavisnosti od dužine.

Životni ciklus trepavice i obrve 3-6 mjeseci.

Nails na prstima rastu brzinom od 3-4 mm mjesečno, ciklus potpunog obnavljanja je 6 mjeseci. Nokti na nogama rastu brzinom od 1-2 mm mjesečno.

Jetra, zaista najčarobniji organ u našem tijelu. Ne samo da cijeli svoj život provodi čisteći nas od svog smeća koje ubacujemo u svoje tijelo, već je i šampion regeneracije. Utvrđeno je da čak i uz gubitak 75% svojih ćelija (u slučaju operacije) jetra može u potpunosti da se oporavi, a nakon 2-4 meseca imamo puni volumen.
Štaviše, u dobi od 30-40 godina obnavlja obim čak i sa kamatama - za 113%. S godinama se oporavak jetre javlja samo za 90-95%.
Potpuna obnova ćelija jetre nastaje za 150-180 dana. Utvrđeno je i da ako potpuno napustite toksičnu hranu (hemikalije, lijekove, prženu hranu, šećer i alkohol), jetra će se samostalno i potpuno (!) očistiti od štetnih posljedica za 6-8 sedmica.
Naše zdravlje u velikoj mjeri ovisi o zdravlju naše jetre. Ali čak i tako izdržljiv organ kao što je jetra, mi (s naporom) možemo ubiti. Velike količine šećera ili alkohola mogu izazvati nepovratne posljedice na jetri u vidu ciroze.

Ćelije bubrega i slezene se obnavljaju svakih 300-500 dana.

Ćelije sve vrste mišićno tkivo potpuno ažuriran u roku od 180 dana.

Srce, oči I mozak i dalje su najmanje proučavani od strane naučnika.

Dugo se vjerovalo da je tako srčani mišići se ne obnavljaju (za razliku od svih ostalih mišićnih tkiva), ali nedavna otkrića su pokazala da je to zabluda, a srčano mišićno tkivo se obnavlja na isti način kao i ostali mišići. Istraživanja su tek počela, ali prema preliminarnim podacima poznato je da se potpuna obnova srčanih mišića događa otprilike (tačnih podataka još nema) za 20 godina. Odnosno 3-4 puta u prosječnom životu.

Još uvijek je misterija da sočivo oka se uopće ne ažurira, odnosno zašto objektiv nije ažuriran. Samo obnovljeno i ažurirano ćelije rožnjače. Ciklus ažuriranja je prilično brz - 7-10 dana. Ako je oštećena, rožnjača se može oporaviti za samo jedan dan.
Međutim, to ne mijenja činjenicu da se ćelije sočiva uopće ne obnavljaju! Središnji dio sočiva formira se u šestoj sedmici fetalnog razvoja. I do kraja života, nove ćelije "rastu" u središnji dio sočiva, što ga čini debljim i manje fleksibilnim, pogoršavajući kvalitet fokusiranja tokom godina.

Mozak je misterija misterija...
Mozak je najslabije shvaćeni organ našeg tijela. Naravno, to je povezano sa nizom objektivnih faktora. Mozak žive osobe je veoma teško proučavati, a da mu se ne ošteti. Eksperimenti na ljudima su kod nas zabranjeni (barem zvanično). Stoga se provode istraživanja na životinjama i neizlječivo bolesnim ljudima dobrovoljcima, što nikako nije ekvivalentno zdravoj, normalno funkcionalnoj osobi.
Do nedavno se vjerovalo da se moždane stanice nikada ne obnavljaju. U principu, stvari i dalje postoje. Mozak koji kontroliše čitav naš najkompleksniji sistem koji se zove telo, mozak, koji daje signale za regeneraciju svim našim organima, sam se uopšte ne obnavlja... Hm.
Joseph Altman je još 60-ih godina prošlog stoljeća otkrio neurogenezu (rađanje novih neurona) u talamusu i moždanoj kori. Naučni svijet je, kao i obično, bio vrlo skeptičan prema ovom otkriću i zaboravio na njega. Sredinom 80-ih, ovo otkriće je "ponovo otkrio" drugi naučnik, Fernando Notteboom. I opet tišina.

Ali od kasnih 90-ih godina prošlog vijeka konačno su počela opsežna istraživanja našeg mozga.
Do danas (tokom najnovijih istraživanja) napravljeno je nekoliko otkrića. Već je pouzdano utvrđeno da hipokampus i olfaktorna lukovica i dalje redovno obnavljaju svoje ćelije. Kod ptica, nižih kralježnjaka i sisara stopa formiranja novih neurona je prilično visoka. Kod odraslih pacova, oko 250.000 novih neurona se formira i zamjenjuje u roku od mjesec dana (ovo je otprilike 3% od ukupnog broja).
Ljudsko tijelo također obnavlja ćelije ovih dijelova mozga. Također je utvrđeno da što je aktivnija fizička i moždana aktivnost, to se aktivnije formiraju novi neuroni u tim područjima. Ali još uvijek se proučava. cekamo...

Tokom proteklih 20 godina, nauka je napravila ogroman napredak u proučavanju naše ishrane i načina na koji naše zdravlje zavisi od toga. Konačno smo to saznali pravilnu ishranu. Pouzdano je razjašnjeno šta treba da jedemo, a šta ne treba da jedemo ako želimo da budemo zdravi. Ali generalno? Kakav je ukupni rezultat? Ali ispostavilo se da se „detaljno“ ažuriramo bez prestanka, tokom života. Pa šta nas tjera da se razbolimo, starimo i umiremo?

Neki kažu da je starenje u našem DNK, ali ova teorija nema dokaza koji to podržavaju.
Drugi vjeruju da je starenje svojstveno našem mozgu i psihologiji, da mi, takoreći, prisiljavamo sebe da starimo i umremo. Da su programi starenja ugrađeni u našu podsvest. Također samo teorija bez ikakvih dokaza ili potvrda.
Drugi (vrlo novije teorije) vjeruju da se to događa zbog "akumulacije" određenih mutacija i oštećenja u mitohondrijskoj DNK. Ali ne znaju zašto dolazi do gomilanja ovih oštećenja i mutacija.

Odnosno, ispada da, suprotno teoriji evolucije druga Darwina, ćelije, obnavljajući se iznova i iznova, obnavljaju pokvarenu verziju sebe, umjesto poboljšane. malo čudno...
Optimistični „alhemičari“ smatraju da smo eliksirom mladosti obdareni od rođenja i da ga nema potrebe tražiti napolju. To je u nama. Vi samo trebate odabrati prave ključeve našeg tijela i naučiti pravilno i u potpunosti koristiti svoj mozak.
I tada će naše tijelo biti, ako ne besmrtno, onda vrlo, jako dugovječno!

Nahranimo svoje tijelo kako treba. Malo ćemo mu pomoći, tačnije nećemo ga ometati svakakvim otrovima, a zauzvrat će nam se zahvaliti dobrim radom i dugim, ZDRAVIM životom!

Ispada da ako pravilno hranimo svoj voljeni organizam, onda ćemo za 10-15 godina dobiti potpuno novo, i što je najvažnije, zdravo tijelo. Ne brzo, da. Ali to je stvarno!

Ažurirajmo! Sve je u našim rukama!

Yul Ivanchey

Naravno, teško je uložiti svoju energiju u nešto što ne daje rezultate. Da, i nema posebne poente u tome. Istina, u gornjem primjeru nismo uzeli u obzir glavnu stvar - znanje o tome kada očekivati ovaj rezultat i, shodno tome, požurili smo sa zaključcima o prikladnosti naših postupaka.

U ritmu džeza

Svaka ćelija našeg tijela živi na svoj način, tako da se obnavljanje naših tkiva odvija u različitim vremenskim ciklusima. Kada bi se životni ritmovi ćelija mogli opisati melodijom, najvjerovatnije ne bismo čuli jasan marš ili ritmičnu polku, već bi nam zvučala jedinstvena džez kompozicija – ispunjena improvizacijama i sinkopiranim ritmovima.

Naše tijelo se stalno obnavlja. U jednom danu u njemu se pojavljuju milioni novih ćelija, a milioni starih odumiru. Ćelije koje dolaze u kontakt sa spoljašnjom sredinom najbrže se obnavljaju. Na primjer, ćelije kože se obnavljaju u prosjeku za tri sedmice, a ćelije unutrašnjih zidova crijeva (koje čine najmanje resice koje upijaju hranjive tvari iz prehrambenih masa) - za 3-5 dana.

Neki životni ciklusi našeg tijela

Receptorske ćelije na površini jezika, koje pomažu u razlikovanju ukusa hrane, obnavljaju se svakih 10 dana. Krvna zrnca - crvena krvna zrnca - obnavljaju se u prosjeku za 120 dana, pa se, kako bi se sagledala slika promjena u našem organizmu, preporučuje da se na svakih šest mjeseci uradi opći test krvi.

Ćelije jetre se obnavljaju za 300-500 dana. Ako odustanete od alkohola, ne jedete masnu ili začinjenu hranu i ne uzimate lekove, jetra se može potpuno očistiti za 8 nedelja. Inače, jetra je jedini organ u našem tijelu koji se može potpuno oporaviti nakon gubitka 75% svog tkiva.

Alveole (vazdušne vrećice koje se nalaze na krajevima bronha) obnavljaju se u roku od jedne godine, a ćelije na površini pluća se obnavljaju svake 2-3 sedmice.

Koštano tkivo se stalno obnavlja - fuzija kostiju nakon prijeloma nastaje upravo zbog njegove regeneracije. Ali da bi se naš kostur potpuno obnovio potrebno je od 7 do 10 godina.

Nokti rastu za 3-4 mm mjesečno, a kosa raste u prosjeku za jedan centimetar. Kosa se može potpuno promijeniti za nekoliko godina, ovisno o njenoj dužini. Smatra se da kod muškaraca do promjene kose dolazi u roku od tri godine, dok kod žena ovaj ciklus može doseći sedam i više godina.

Što je struktura tkiva i funkcija složenija, to je proces njegove regeneracije duži. U našem tijelu, nervno tkivo se smatra najkompleksnijim u strukturi. I iako su ranije naučnici bili sigurni da nije obnovljen, sada se pokazalo da su i u njemu mogući regenerativni procesi. Mozak, sočiva očiju i srce takođe kriju mnoge nerazjašnjene misterije za naučnike, jer ti organi još uvek nisu u potpunosti proučeni. U ovom trenutku naučnici vjeruju da je njihov proces regeneracije vrlo složen i gotovo nemoguć.

Ko je ovde glavni?

Mozak je najmanje proučavan od strane naučnika. Skoro sve moždane ćelije žive sa nama tokom celog života i istih su godina kao i mi. Zahvaljujući postojanosti moždanih stanica, u mogućnosti smo akumulirati iskustvo, stjecati informacije o svijetu oko nas, učiti o njemu, donositi određene zaključke i koristiti ih. Sada je utvrđeno da se ćelije u dva područja mozga obnavljaju. To se događa u olfaktornoj lubulji, koja je odgovorna za percepciju mirisa, a hipokampus, koji je uključen u mehanizme formiranja emocija, pomaže u asimilaciji novih informacija (kontrolira prijelaz kratkoročnog pamćenja u dugotrajno pamćenje) i navigaciju u prostoru.

Na brzinu obnavljanja ćelija može uticati starost osobe i stanje samog organizma: da li smo trenutno bolesni ili zdravi, umorni ili puni snage i energije. Na primjer, kod osobe s Parkinsonovom bolešću odumiranje starih stanica nije uravnoteženo pojavom novih, a kod depresije se pojavljuje premalo novih neurona u hipokampusu – tj. proces ažuriranja je spor ili potpuno odsutan.

Regeneraciju tijela kontroliše naš centralni nervni sistem i njegov viši odjel – kora velikog mozga, što još jednom potvrđuje povezanost naših misli i stanja našeg tijela. Ako vjerujemo u sebe, idemo naprijed, tražimo potrebno rješenje, onda je veća vjerovatnoća da ćemo pomoći tijelu da se oporavi i obnovi, dajući mu snagu i interes za život.

Alhemičari su stoljećima tražili eliksir mladosti i lijek za sve bolesti, ali se ispostavilo da je od rođenja svako od nas već bio obdaren njime. Sve što osoba treba da uradi je da nauči kako da pravilno koristi svoj mozak.